Många gånger talas det om att det är bra med någon form av träning vid sidan av ridningen. Allt från att jogga för kondition, till styrketräning för att bli stark, pilates för att få bålstyrka (core strength som är rätt poppis nu) yoga för styrka och flexibilitet (där finns olika former), Alexanderteknik eller feldenkraispedagogiken.
Jag har själv hållit på med feldenkrais i flera år, både hemma med hjälp av dvd/ljudfiler men också gått hos en feldenkraispedagog på både enskilda lektioner och grupplektioner i medvetenhet genom rörelse. För mig är feldenkrais den träning, om man nu kan kalla det för det, som bäst går att koppla till ridning. Ridning är små rörelser som görs med mycket medvetenhet och fokus, vi behöver vara flexibla, avspända och samtidigt ha en tonus i våra muskler. Vi behöver kunna följa vår häst utan att störa, vi behöver samtidigt kunna förändra i vår kropp för att kunna kommunicera det vi vill be hästen att göra och vi behöver ha sån kontroll över vår kropp att vi även kan höra hästen lika mycket som som vi själva ”pratar” med den. Huvva….nu kan nog vissa av er som läser känna att ridning helt plötsligt blev väldigt svårt. Men, vi behöver inte sträva efter att bli bäst det enda vi behöver sträva efter är att ta ett litet steg i taget tillsammans med vår häst mot att bli en lite bättre ryttare varje dag. 🙂
Att göra det omöjliga möjligt, det möjliga enkelt, och det enkla behagligt
Moshe Feldenkrais
Feldenkrais handlar om att bli mer medveten om sin kropp, skapa nya rörelsevanor, bli mer rörlig, ha mindre smärta. Övningarna kan upplevas konstiga första gången man gör dem för det är inte som vi brukar röra oss. Detta har med vårt vanemönster att göra och hur hjärnan och nervsystemet fungerar, rörelserna är framtagna för att skapa bästa möjliga förutsättningar för förändring. Om vi alltid gör det vi alltid har gjort kommer vi alltid få det vi alltid har fått gäller inte bara i ridning utan även hur vi rör oss i vardagen. Det som är annorlunda till all annan form av träning är att man tar inte i, man kämpar inte, det ska inte göra ont och det kan vara väldigt små rörelser. Man kan till och med föreställa sig en rörelse och den har effekt. Du kan nämligen inte tänka en tanke utan att det händer något i kroppen (det är därför din känsliga häst kan läsa dina tankar).
Jag har också märkt att inställningen i feldenkrais går att applicera väldigt väl i träningen av hästar. Man kan förstås inte be hästen att ligga på rygg och göra konstiga övningar, men känslan jag får i min kropp när jag gör feldenkrais är något jag alltid försöker förmedla till hästen. Många hästar är vana vid att ryttaren har ”tagit igenom” saker och tar spjärn bara ryttaren tänker på att göra något. Där märker jag att ta med sig feldenkraistänket i hästträningen har hjälpt dessa hästar mycket. Eller när hästar har problem i kroppen och tycker saker är svårt och rädda för att det ska göra ont, även här hjälper det.
Konstigt nog har feldenkrais inte blivit särskilt stort i Sverige och det kan vara svårt att hitta en feldenkraispedagog. Du kan söka pedagog här och de har även gratislektioner på den sidan som du kan testa. Du kan även söka på feldenkrais på youtube och få upp lektioner där, sök t.ex. på Mary Debono så får du upp en som arbetar med hästar och ryttare. Du kan också gå till Uncommon Sensing för lite gratismaterial, han skickar även ut en lektion i månaden via mail.
Det finns övningar på bara nån minut man kan göra dagligen som har positiv effekt, så även den mest upptagna människa har möjlighet att lägga in det i sin vardag. 🙂