Jag vet jag har petat in det här i ett blogginlägg om något annat tidigare, men jag tycker det är en så nyttig och bra sak att göra med sin häst att jag vill skriva om det igen separat.

I en halt, framförallt innan du har ridit iväg efter uppsittning, slappna av och känn hästens andning mellan dina skänklar och under din sits. Du kan till och med andas tillsammans med din häst både med din egen andning och med dina skänklar. Följ med varje andetag utåt med skänklarna och tillåt din häst expandera sina lungor till fullo. Upprepa gärna detta minst en gång under ridpasset.

Det finns flera positiva saker som händer när vi gör detta

• Vi blir mer medvetna i nuet med vår häst. Efter en dag på jobbet eller i skolan så är vi inte riktigt här och nu, någon minuts avslappning och andning med sin häst innan man börjar ridpasset är en väldigt bra förberedelse för att få ett bra ridpass.
• Vi kan upptäcka vad vi har för spänningar i våra skänklar och vår sits.
  Ibland har vi olater och sitter och smygklämmer med våra skänklar. Denna lilla övning gör oss medvetna om detta. Vi kan här också tänka på att hästen andas ju även när den rör sig, hur tillåtande är dina skänklar för denna andning i rörelse?
• Vi kan upptäcka om vi sitter i sadeln tillsammans med hästen eller är spänd och svävar lite ovanför.
  För att få ett bra ridpass behöver vi vara tillsammans med hästen i sadeln (eller kanske barbacka) Är vi spända svävar vi ovanför sadeln, samt kan även begränsa hästens rörelser. Genom att slappna av och känna sin hästs andning så kan vi få hjälp att komma ner och vara mer ett med sin häst i sin sits.
• Om vi gör det några gånger under ridpasset kan det hjälp oss att centrera oss om vi tappar fokus. Tappa fokus kan vi göra av flera olika anledningar. Vi kanske bara är trötta, andra rider samtidigt som oss, det fungerar inte som man vill och man blir spänd och kanske till och med frustrerad. Att göra halt och känna hästens andning och kanske till och med andas tillsammans med hästen gör att vi hittar tillbaka till fokus.
• Det är inte bara bra för oss att göra detta, hästarna mår också väldigt bra av denna övning. 🙂