I ett tidigare onsdagstips skrev jag om orsaker till att vi skumpar i sadeln. En av dem är att vi kniper/klämmer med skänkeln. Vi kan klämma med hela skänkeln eller någon del av den, underskänkeln, överskänkeln eller knäna. Vad som också händer när vi kniper med skänkeln är att vi spänner oss i höfterna och tappar vår följsamhet i sadeln, det påverkar hästens rörelser. Plus det där med att vi tappar stigbyglarna.

Orsaken till att vi börjar knipa kan vara att vi helt enkelt försöker hålla oss kvar på hästen, eller så har vi lärt oss en gång i tiden att vi måste ha en konstant tryck med skänkeln för att hästen ska röra sig framåt. Nackdelen med ett konstant tryck med skänkeln, förutom att vi börjar skumpa i sadeln är att vi faktiskt hämmar hästens rörelser. Detta är något du kan testa med en kompis. Be kompisen trycka med sina händer runt dina revben under dina armar och testa sen hur det känns att gå rakt fram och på volt.

För att lära sig av med denna vana så har jag ett tips du kan testa nästa gång du rider. Börja först med att öka knipandet. Börja uppifrån, en del i taget. Knip med överskänkeln och slappna av, knip med knäna och slappna av, knip med underskänkeln och slappna av, spänn vristerna och slappna av. Pressa fötterna i stigbyglarna och se vad som händer. Du kan även testa att knipa med höfterna och rumpmusklerna och sen slappna av. När du gör det här, känn efter vad som händer I både dig och din häst. Du kan göra det flera gånger för att känna efter ordentligt.

Hittade du var du spänner dig mest?
Hur reagerade din häst när du testade de olika ställena i kroppen?

Släpp sedan stigbyglarna och se hur du fluffar upp dina ben, ända uppifrån höfterna och rumpan. Gör lite cirklar med fötterna. Låt tårna hänga nedåt (lyfter du dem så att din fot är rak blir du lätt spänd) Känn efter vad som händer i din häst och i dig. Känn rörelsen ni gör tillsammans. Fokusera på att slappna av i dina ben. Ta sen dina stigbyglar igen och känn hur stigbygeln bär ditt ben avslappnat. Tänk dig att dina hälar svävar bakåt utåt och lite nedåt, helt utan att du behöver använda några muskler för att det ska hända. Känn hur vikten droppar ned i din överskänkel, ner via dina knän mot marken. Hur känns det nu? Vad säger din häst?