De flesta har någon gång kämpat med någon form av stigbygelproblem. Vissa tappar en eller båda i högre gångarter, några har att de åker bakåt under foten, andra att de hela tiden glappar men tappar dem inte så ofta och sista varianten är att de åker fram och man tappar dem ofta. Att kämpa med sina stigbyglar påverkar både humöret, balansen och stabiliteten.

Vad gäller att känna frustration kan du istället välja att se dina stigbygelproblem som en hjälpfull hint om att du behöver fundera på hur du sitter och använder din kropp i din ridning.

Vanliga orsaker till att man tappar dem
Något mycket vanligt är att ryttaren kniper med skänklarna och/eller knäna (man kan knipa med skänklarna på lite olika sätt :)) vilket drar skänkeln uppåt. Åter skänkeln uppåt så åker givetvis foten uppåt och då tappar man stigbyglarna. Att spänna skänklarna gör också alltid att du hamnar ovanför sadeln istället för i den och då är det mycket annat som också blir svårt med ridningen.

Det kan också vara så att man trampar ner hälen så hårt att till slut glider foten ur stigbygeln. Det lärs fortfarande ut på sina håll att man ska trampa ner hälarna så mycket man kan. Det ställer till många problem för balans och stabilitet i sadeln för ryttarna. Ju mer du trampar ner hälarna i stigbyglarna desto mer skjuter du sig själv bakåt och uppåt ur sadeln.

När man tappar ena stigbygeln kan det bero på att man sitter snett i sadeln. Många av oss är lite sneda och har vi en höft som är med spänd än den andra så brukar man tappa stigbygeln under den foten. Att vi tappar stigbyglar kan också bero på att vi har tiltat vårt bäcken framåt eller bakåt vilket påverkar höfterna och på så vis hur vi har våra fötter i stigbyglarna.

Några tips:

• Med hjälp av kompis: Be kompisen titta bakifrån om du sitter mitt över din häst, dem dem också kolla om du viker dig i sidan åt nåt håll. Du kan be dem ta ett kort så du får se själv.
• Utan kompis: Ställ upp din mobiltelefon eller annan kamera och filma din själv när du rider rakt bort från kameran.
• Sen kan du testa flytta var du har foten i stigbygeln och känna hur det känns. Öva t.ex. att rida med bara stortån i stigbygeln.
• Ändra längden på dina stigläder för att ändra känslan i din kropp.
• Titta på dina fötter och även dina knän. Pekar tårna mer ut från hästen på din ena fot jämfört med den andra? Var tror du att orsaken till det sitter i din kropp?
• En jobbig men otroligt nyttig övning är att stå rakt upp i stigbyglarna när hästen skrittar/travar, hittar du den balansen så finns det mycket vinst i övrig ridning.