För länge sedan lärde jag mig nåt väldigt enkelt och väldigt nyttigt för ridningen. När vi borstar tänderna så står vi ofta med krum rygg över handfatet. Definitivt inte den bästa positionen för ryggkotor och diskar och heller inte för vår hållning överlag.

Det jag fick lära mig var att tänka mig att jag hade en apelsin, eller annan valfri frukt, mellan sittbenen som jag skulle släppa ner på golvet när jag böjde mig framåt med rak rygg. Detta tänk avlastar ryggen väldigt bra, men se upp 🙂 är man fler som använder badrummet så tar man helt plötsligt upp mycket större plats framför handfatet.

Vi kämpar rätt ofta med att komma ner i sadeln och här kan samma tänk hjälpa. Att släppa samma valfria frukt ner genom hästen ner i marken för att slappna av i höfter och sittben. Bonus som kan hända, om du har såna problem, är att knä och tår kommer peka mer framåt och din häl hamnar där den ska vara. Och en liten, men otroligt viktig, parentes när vi ändå kom in på hälar. Kom ihåg att inte krampaktigt sitta och trampa ner hälarna när du rider. Du skjuter dig själv uppåt-bakåt ur sadeln och lämnar helt sonika din viktigaste kommunikationskanal du har med hästen när du spjärnar så i stigbyglarna. Du tappar också kommunikationen i skänkeln för den är spänd och åker ofta framåt. Testa att tänk hälar ut, och tänk då inte bara hälarna utan låt tänket ge dig avslappning genom benet hela vägen upp till höftlederna i bäckenet. Var kan du slappna av för att dina hälar ska komma ut från hästen och dina tår börja peka rakt fram? Ofta sitter det uppe i höften.

Det är ju så med alla tips i bloggen att vissa passar dig bättre än andra. Många ryttare har likartade problem som vi kämpar med och jag försöker hålla mig rätt allmän här för att kunna hjälpa så många som möjligt. Men alla är vi också unika i våra kroppar och rör oss på olika sätt och då är det inte säker att alla tips fungerar. Men…det skadar aldrig att prova, för har du inte provat så vet du ju inte om det fungerade för just dig och din häst. 🙂